休むダンシング講座

 

ガーミンForAthlete235jを使って遊びまくっております。

 

本日はこれを装着してダンシングの練習講座に行ってきました。

今回習ってきたのは

 

「基本の休むダンシング」

ま、そもそも立ち漕ぎ自体 あまりやらないんです。

立つとすぐに息が上がってしまう・・・ので、コレを何とかしたいと。

 

立ち漕ぎするぞ!って立ち上がるじゃないですか。

自重でサクサク進むじゃないですか。

どんどん加速するじゃないですか。

 

・・・で、 イヤになるじゃないですか。

 

これをね。何とかしたいと。

そういう経緯で講習を受けてみましたよ。^^

今回の記事は、その効果と感想。

後日、この私の感想を 『ふまえて』 図解と攻略を作ろうと思います!

 

 

最初は基本的なバランスを平地でとことん練習。

巻島さんみたいに重心を傾けてゆ~~~~っくり走る練習。

・・・あ、でも乗ってる脚は伸ばしたままらしい。

そうするとあまり傾けられないなぁ。 やり方わかんないw

 

ゆっくりやってると、手と足が一緒になっちゃったりして

自分は今どちらに傾いているのだか理解不能状態にw

 

そんな地味練で基本的なバイクの振り方をとことん身に着ける。

 

午後は坂のある場所へ。

皆さんは「横松」って言ってました。

松郷に横から行くコース??

 

方向音痴のぷるしぇには、さっぱりわかりません。

 

坂道では、今度は先ほどと同じようにゆっくりと登る。

ポイントは 「ゆっくり」 ってとこです。

 

私の一番苦手なとこだ。

 

登りのゆっくり・・・つまり、バランス大事!!(@■@)

 

普通に自重で落とすイメージにすると次の脚がすぐに上に来てしまっている。

でも…みんなゆっくりだ。何故だ。

 

使うように指示されたギアもすごく軽い。

みんなも軽いが男の人なんか絶対に自分より体重ある…ハズ。  と信じたい。

 

だいたい私はスプロケを山用に切り替えてきていないので一番軽いギアでも25だ。

なのに25では軽すぎる感じ。 スカッといってしまう。 でもみなさんより速い。って事は。

 

 

体重の乗せ方がいけないんだな・・・。

 

 

みんなと決定的に違うのは

体重を乗せた後の脚の伸びなんじゃないか?と推測する。

腕に乗る体重(前)と、ペダルに乗った脚の重さが後ろで伸びる余韻(後ろ)のバランスが悪いと思う。

前と後ろが等分に伸びれば、充分に時間が取れてゆっくりになる

 

のだと思うのよ。

 

飽くまで、ぷるしぇの見解だけどね。

 

でも間違いじゃないと思うのよ。

でも伸ばす動作をしようと思ったら体重を足に乗せてしまうと距離が全然たりないんすよね。

 

って事は、『自重』を意識して 今まで足に乗せきっていた体重をですね。

勿体ないけど、かなり贅沢に掌の方に乗せてやるといいんじゃないですかね!

 

気分的には

たとえば左を踏み込むときの重力のバランスは

 

 

右手に乗る重さ=左脚に乗る重さ

 

 

って思うんですよ先生。 どうですかね!!

 

 

まあ思ってても、それが出来るわけじゃないんですけどね!!!

 

 

 

 

と自分ツッコミしながら何とか皆さんを抜かないようについていく。

そりゃーしんどいです。

 

ハッキリ言って休まってなんかないです。

 

足、しんどい。

腕、しんどい。

背中、しんどい。

 

 

はい、ではガーミン先生に聞いてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

赤いグラフが心拍、緑の線が高度です。

山道に入る前の平坦からずっと録っていたので

無駄な部分の多いグラフですが・・・

 

白い四角で囲った部分。

高度が上昇しているのに対し心拍が下がっていますね。

 

・・・私、すごくしんどかったんですけれど・・・

 

 

休まってますね????!(@Д@)

 

 

恐ろしや、休むダンシング。

すごく休まってますね。びっくりするくらい!!

ちなみに私はネズミの心臓の持ち主で、すごく心拍数が上がりやすいんです。

今こうやってブログ書いてるときは42ですが

自転車に乗ると155くらい。これは普通におしゃべりしながら走るレベル。

ゼーハーなるのは185以上です。

 

なので、これ数値を見ると「かなり心拍あがってね?」って感じなんですが

私的には

 

「ポタリング程度」

 

まで落ちている。これはすごい。

自転車に乗っているのにこんな数字が出てるのは、ちょっとびっくりです。

 

すごいなー。休むダンシング。

今後しばらくはもっぱら、重心の伸び を意識したペダリング練習しようと思います。

お昼に食べた にしんそば。

すごく美味しかったです。

 

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